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 Sujet du message: Grosse fatigue
MessagePosté: 09 Mai 2013 9:50 
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Nageur de pédiluve

Inscription: 17 Oct 2007 12:35
Messages: 28
Salut
Je viens ici exposer mon probleme, voir si vous pouvez aider ou si certains d'entre vous ont deja eu ce probleme.
Je cours environ 24km par semaine (3x8) et nage environ 6km par smaine (3x2), ceci depuis 5 ou 6 ans.
Je ressens depuis 2 mois environ une tres grosse fatigue, difficile de m'entrainer.. J'ai fait des examens de sang tres complets, et il y a un gros manque de vitamine D, et le fer est assez bas..
J'ai donc commence a manger mieux et plus equilibre, je ne mangeais jamais le midi, et le soir juste des crudites et un peu de fromage blanc...Depuis 1 mois je mande des legumes, du poisson, des grillades chaque jour. Je me sens mieux mais des que je m'entraine, je suis fatigue, tout cela est parait il du a la carence en vitamine D, avez vous deja eu ce probleme ?

Merci a vous
David


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 Sujet du message: Re: Grosse fatigue
MessagePosté: 09 Mai 2013 12:06 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7565
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Pour la vitamine D on ne t'as pas prescrit de supplémentation? Ca se prend en 1 fois pour 6 mois, ce n'est pas très contraignant. Au-delà du fer et de la vitamine D, qui peuvent déjà fatiguer, qu'en est-il du poids avec un tel régime? Si l'organisme était fatigué et carencé il est possible qu'il lui faille du repos en plus d'une alimentation correcte avant de s'en remettre (plus hygiène de vie correcte en termes de sommeil, repos et stress...).

_________________
So much to do, so few people to do it for me.

Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.
Il est plus facile de désintégrer un atome qu'un préjugé. A. Einstein


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 Sujet du message: Re: Grosse fatigue
MessagePosté: 09 Mai 2013 12:16 
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Nageur de pédiluve

Inscription: 17 Oct 2007 12:35
Messages: 28
Merci pour ta reponse.
Effectiement le medecin m'a donne un complement de vitamines D, mais pour l'instant uniquement les gouttes qu'on donne aux enfants, j'habite en Israel, et ici ils n'ont pas les ampoules pour 36 et 6 mois. Je pense que tu as raison sur la fatigue, il me semble qu'il faut aussi recuperer de ce cote, je ne dors que 5 a 6 heures par nuit..
Et puis j'ai 47 ans, on oublie parfois lorsqu'on fait du sport, on pense qu'on a toujours 20 ans...


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 Sujet du message: Re: Grosse fatigue
MessagePosté: 22 Aoû 2013 15:12 
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Nageur de pédiluve

Inscription: 22 Juil 2008 14:15
Messages: 27
Localisation: Lausanne
davidG a écrit:
Merci pour ta reponse.
Effectiement le medecin m'a donne un complement de vitamines D, mais pour l'instant uniquement les gouttes qu'on donne aux enfants, j'habite en Israel, et ici ils n'ont pas les ampoules pour 36 et 6 mois. Je pense que tu as raison sur la fatigue, il me semble qu'il faut aussi recuperer de ce cote, je ne dors que 5 a 6 heures par nuit..
Et puis j'ai 47 ans, on oublie parfois lorsqu'on fait du sport, on pense qu'on a toujours 20 ans...


Tu m'étonnes que tu ressentes le coup de bar c'est quand même un rythme assez soutenu entre la course à pied et tes séances de natation!

Tu devrais te faire quelques semaine de break, pourquoi pas lors de prochaines vacances. Tu n'es pas obligé de tout arrêter mais pourquoi limiter à 30% de ton entrainement habituel?


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 Sujet du message: Re: Grosse fatigue
MessagePosté: 22 Aoû 2013 17:17 
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Nageur de pédiluve

Inscription: 17 Oct 2007 12:35
Messages: 28
Lemanos a écrit:
davidG a écrit:
Merci pour ta reponse.
Effectiement le medecin m'a donne un complement de vitamines D, mais pour l'instant uniquement les gouttes qu'on donne aux enfants, j'habite en Israel, et ici ils n'ont pas les ampoules pour 36 et 6 mois. Je pense que tu as raison sur la fatigue, il me semble qu'il faut aussi recuperer de ce cote, je ne dors que 5 a 6 heures par nuit..
Et puis j'ai 47 ans, on oublie parfois lorsqu'on fait du sport, on pense qu'on a toujours 20 ans...


Tu m'étonnes que tu ressentes le coup de bar c'est quand même un rythme assez soutenu entre la course à pied et tes séances de natation!

Tu devrais te faire quelques semaine de break, pourquoi pas lors de prochaines vacances. Tu n'es pas obligé de tout arrêter mais pourquoi limiter à 30% de ton entrainement habituel?


Merci pour ta reponse.
Je mange mieux et je me sens moins fatigue. Je nage 3 fois par semaine (environ 6km par semaine) et je ne cours plus depuis 3 mois. Je me sens aussi bien.
Je pense que d'avoir arrete la course a pied m'a beaucoup aide a etre moins fatigue, j'ai des amis qui font du sport chaque jour, mais je me dis aussi, que j'ai d'autres amis, qui eux n'arrivent meme pas a faire 1 heure de sport par semaine... il faut savoir ecouter son corps..


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