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 Sujet du message: Faut y passer : Bonjour
MessagePosté: 16 Jan 2014 17:03 
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Nouveau canard
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Inscription: 16 Jan 2014 16:50
Messages: 7
Spécialités: dos
Salut,
C'est véronique, nageuse devant l'éternel depuis l'âge de 9 ans, j'en ai 50 -mais j'ai arrêté entre 25 et 45 ans - et j'ai repris pour mon plus grand bonheur la natation en masters.
Depuis 2011, je fais les championnats de France et après avoir démarrer dans les tréfonds des classements, j'ai réussi des honorables places de 8 et 10ème aux derniers championnats à Antibes.
Mais au delà de la compétition, j'adore l'eau et les nageurs … tous en maillots, pas de distinction sociale et une super bande de copains.
Je nage dans un club à côté de strasbourg, Léo-Lagrange SB s'il y a des alsaciens, ils doivent connaitre
J'ai découvert le forum en cherchant des entraînements spécifiques pour le 400 nL que je vais nager aux championnats d'Alsace dans 2 semaines, mais je n'ai rien trouvé. Je continue de fureter et au plaisir de discuter avec vous


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 Sujet du message: Re: Faut y passer : Bonjour
MessagePosté: 18 Jan 2014 19:34 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7535
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Bienvenue ;-) Pour le 400 dans moins de 2 semaines je dirais de ne rien changer, juste éventuellement se programmer un, à la rigueur deux, petit(s) "cassé(s)" (bon échauffement et petite(s) série(s) tranquille(s) avant) sur 8x50m repos 10", en essayant de nager à la vitesse de course (à fond pour un 400 quoi). Attention à ne pas démarrer trop vite. Ca te permettra de visualiser ce que tu vaux en ce moment (en prenant le temps total moins les temps de pause) et de prendre le rythme de la course. Au moins 3 jours avant la compétition par contre, c'est normalement une série éprouvante à ne pas trop répéter. Si ça passe trop facile tu peux tenter 2*100 puis 4*50 (enchaînés bien sûr).
Pour travailler le fond à mon avis il est un peu tard, sauf si tu vises les championnats de France fin mars.

_________________
So much to do, so few people to do it for me.

Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.
Il est plus facile de désintégrer un atome qu'un préjugé. A. Einstein


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 Sujet du message: Re: Faut y passer : Bonjour
MessagePosté: 18 Jan 2014 20:16 
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Nouveau canard
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Inscription: 16 Jan 2014 16:50
Messages: 7
Spécialités: dos
salut
et bonjour
enfin quelqu'un, je me demandais si ce forum était encore fréquenté
J'ai commencé les séries de cassés cette semaine mis en bassin de 50 et avec le public, donc pas très probant. J'ai encore une semaine puis après ce sera une semaine relax et on verra


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