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 Sujet du message: Protéines!
MessagePosté: 09 Jan 2012 11:13 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
Messages: 9
Spécialités: Brasse
Hello!
Je suis en recherche de conseils... Je me tourne donc vers vous ^^

Je m'entraine tous les jours (1h) de natation + 2x 2h par semaine de muscu. Je me demandais s'il était intéressant que je prenne des protéines et l'intérêt que j'ai à les prendre: récupération plus rapide? augmentation de ma force et donc de mes performances à la nage? construction musculaire plus rapide? ...
Merci pour vos réponses!!

Matt


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 09 Jan 2012 17:09 
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Inscription: 10 Oct 2005 23:53
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Localisation: Chez les pinardiers alsaciens.
ça depend. Je suis absolument pas chaud pour les prises de prots. La masse est un peu l'ennemi de la flottabilité du nageur. Tu travailles comment en muscu ?

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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 10 Jan 2012 10:13 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
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Spécialités: Brasse
On travaille souvent en 4 séries de 10 répétitions 1" de repos ou 5 séries de 8 répétitions 1"30 de repos, en travaillant avec altères classiques.


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 10 Jan 2012 16:22 
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Localisation: Chez les pinardiers alsaciens.
Le but, de tout façon c'est d'éviter la prise de masse, plus t'es "gros" moins tu flottes. Donc, les protéines, c'est pas vraiment adapté, pour rester diplomate ^^...
Mieux vaut privilégier la force vitesse et l'endurance de force, et éviter les grosses charges.

On peut aussi parler de la souplesse nécessaire à la nat' et la mettre en parallèle avec une grosse masse musculaire qui n'est pas non plus une aide à la souplesse.

il en va de même avec la récup face à la masse musculaire, qui est plus longue.

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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 11 Jan 2012 14:17 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
Messages: 9
Spécialités: Brasse
Yes en effet.
Mais il y a plusieurs écoles. Les américains priviligient souvent le développement athlétique du nageur et "autorisent" plus de muscles. J'ai l'impression que cette école devient "tendance" et motive ma question sur la prise de masse (modérée) et l'apport en protéines.
Tu ne sembles pas favorable à cette tendance du coup?

Merci
Matthieu


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 11 Jan 2012 18:12 
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Localisation: Chez les pinardiers alsaciens.
Ouais en effet. Je suis pas favorable à tout ce qui est apport complémentaire. J'élève du bio ;)

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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 12 Jan 2012 9:58 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
Messages: 9
Spécialités: Brasse
Okayyyy !
Donc pas de protéines pour améliorer les performances meme pour un gain musculaire entre des séances répétées si j'ai tout pigé ;)

Merci Ugly Kid Bio Coach !


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 12 Jan 2012 14:44 
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Inscription: 10 Oct 2005 23:53
Messages: 623
Localisation: Chez les pinardiers alsaciens.
Pour finir, j'ai eu un gars qui faisait muscu prots et il flottait plus, il perdait en souplesse qu'il avait pas beaucoup déjà, bref, rien de bien cool.

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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 13 Jan 2012 11:14 
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Bébé nageur

Inscription: 24 Aoû 2011 19:13
Messages: 48
Spécialités: marcher sur le bord
je ne suis pas non plus pour les prot mais ça peu tout de même être utile pour certain, tu nage quoi, sur quelle distance et à quel niveau?


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 13 Jan 2012 20:50 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7564
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Quel est l'objectif en réalité? Pour du sport en loisir je ne vois pas vraiment l'intérêt des protéines. Si comme je le suppose avec l'autre sujet tu fais de l'entretien physique dans le but d'avoir une silhouette qui te convienne je pense qu'il vaudrait éventuellement mieux voir du côté des spécialistes en musculation/sport en salles :wink:

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Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.
Il est plus facile de désintégrer un atome qu'un préjugé. A. Einstein


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 25 Jan 2012 14:19 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
Messages: 9
Spécialités: Brasse
Hello!
Je nage pendant 1h (~2400km en exercices) en club 4 fois par semaine et muscu avec mon entraineur (du club) 4h par semaine.
Objectif: silhouette et performances! Améliorer ma nage est aussi motivant!


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 17 Fév 2012 5:19 
Un bon régime suffit.


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 22 Fév 2012 11:48 
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Nageur de pédiluve
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Inscription: 21 Fév 2012 12:20
Messages: 11
Spécialités: crawl
houlà à un tel régime et entrainement la silouhette va vite s'affiner et se dessiner c'est sur


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 22 Fév 2012 16:59 
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Nouveau canard

Inscription: 17 Fév 2012 20:36
Messages: 4
Spécialités: AUCUNE
Salut,

perso je te conseille pour la récupération de prendre de la créatine et pas de la protéine. La créatine ne te fera pas grossir en revanche elle te fera gagner énormément en récup. Par contre ne pas prendre n'importe quoi.


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 23 Fév 2012 12:47 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7564
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
La créatine et ses effets sont très controversés, je ne pense pas qu'il y ai d'étude sérieuse qui montre un bénéfice.

Par ailleurs merci de ne pas envoyer vers des sites commerciaux. :wink:

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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 24 Fév 2012 10:14 
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Nouveau canard

Inscription: 01 Juin 2011 9:19
Messages: 9
Spécialités: Brasse
Créatine!? oula, on dévie du sujet "Protéines". Cela ressemble davantage à un sujet pour bodybuilder. Mon but premier est bien d'améliorer ma musculature pour nager et pas pour être "barraqué".
Je reste un nageur :D
Bonne journée,
Matthieu


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 22 Mai 2012 17:30 
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Nouveau canard

Inscription: 08 Mai 2012 12:56
Messages: 5
Polochon le poisson a écrit:
Quel est l'objectif en réalité? Pour du sport en loisir je ne vois pas vraiment l'intérêt des protéines. Si comme je le suppose avec l'autre sujet tu fais de l'entretien physique dans le but d'avoir une silhouette qui te convienne je pense qu'il vaudrait éventuellement mieux voir du côté des spécialistes en musculation/sport en salles :wink:


Je suis tout à fait d'accord avec Polochon! Prendre des protéines auxquelles tu pourrais devenir "accro" (enfin toutes proportions gardées bien sûr!) et prendre le risque de gonfler à vue d'oeil quand tu cesseras d'en prendre.... Enfin chacun fait ce qui lui plaît, comme dit le dicton, mais si tu es jeune et en bonne santé, je pense qu'il est en moyenne plus conseillé de faire du sport que de prendre des substituts!

Les seuls que je prends, c'est en hiver, et c'est du magnésium pour ne pas être ronchon et surtout en forme. Ca, par expérience, je peux te le recommander! Mais les protéines.... Je suis sceptique!


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 15 Aoû 2012 14:09 
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Nageur de pédiluve
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Inscription: 09 Aoû 2012 14:30
Messages: 10
Spécialités: crawl
En parlant de protéines, j'aimerais savoir si ca pouvait réellement remodeler le corps et comment il fallait les prendre...

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On ne devient pas champion dans un gymnase. On devient champion grâce à ce qu'on ressent ; un désir, un rêve, une vision. On doit avoir du talent et de la technique. Mais le talent doit être plus fort que la technique.


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 22 Nov 2013 13:16 
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Nouveau canard
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Inscription: 05 Nov 2013 13:57
Messages: 4
Salut,

Pour t'aider à récupérer, tu peux prendre des acides aminés comme des Bcaas et pour avoir plus de force et augmenter la masse musculaire de la créatine. Quand je dois acheter des supoléments, je les achète ici (edit Polochon : c'est cela oui, merci de ne pas mettre de liens commerciaux)

Ils sont sympas et ils expliquent à quoi servent les produits :D


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 Sujet du message: Re: Protéines!
MessagePosté: 18 Mar 2014 11:36 
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Nageur de pédiluve

Inscription: 22 Juil 2008 14:15
Messages: 27
Localisation: Lausanne
Si tu as des velléités de silhouette au top, je ne vois rien de contre indiqué de prendre des protéines pour alimenter tes muscles des nutriments qui leurs sont nécessaires pour se reconstituer. Tu as quand même un programme assez fatiguant musculairement parlant un petit shake de temps en temps ne vas pas faire de toi un handicapé de la nage.


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