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 Sujet du message: Comment muscler son coeur pour s'essouffler moins vite
MessagePosté: 03 Fév 2014 13:41 
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Nouveau canard

Inscription: 03 Fév 2014 13:34
Messages: 1
Bonjour à tous !

Je me suis remis à la natation la semaine dernière, après des années ! C'est plein de sensations qui reviennent, c'est énorme :)

Mais voilà, j'arrive plus à faire 50m crawl sans être complètement essoufflé. Bon, ça va revenir hein, le temps que mes muscles et mon coeur s'adaptent et se renforcent mais je voudrais que ce soit plus rapide !

Est-ce que vous connaissez des entraînements pour se remettre en route, muscler son coeur etc... ?

Merci d'avance :)


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 Sujet du message: Re: Comment muscler son coeur pour s'essouffler moins vite
MessagePosté: 03 Fév 2014 23:12 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7553
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Bienvenue :wink: Bien souffler dans l'eau, chercher un rythme efficace mais pas à fond et travailler sa technique, ça devrait faire l'affaire vu les symptômes :P

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So much to do, so few people to do it for me.

Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.
Il est plus facile de désintégrer un atome qu'un préjugé. A. Einstein


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