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 Sujet du message: Besoin de conseils généraux technique crawl, dos et papillon
MessagePosté: 28 Mai 2017 16:57 
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Nouveau canard

Inscription: 28 Mai 2017 16:50
Messages: 4
Spécialités: Papillon, dos, crawl
Salut à tous,
J'ouvre ce post pour poser toutes mes questions de technique.
Aujourd'hui j'ai besoins de vous car j'ai l'impression de ne plus progresser (même si je sais que la progression n'est pas linéaire) et du coup je cherche de nouveaux éducatifs. J'ai fais tous les éduc habituelles et je cherche du changement et ce en crawl, dos et papillon.
Et j'ai d'ailleurs plus besoin d'exo pour tout ce qui est sous l'eau et des bras. Pour ce qui est des jambes, du positionnement ou de l'ondulation je me débrouille... :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=psY7ILJsvnU
https://www.youtube.com/watch?v=K0pgpA_O0AI
https://www.youtube.com/watch?v=bSoutJpRpQc
https://www.youtube.com/watch?v=_mXPptsF4Io

Merci


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 Sujet du message: Re: Besoin de conseils généraux technique crawl, dos et papi
MessagePosté: 28 Mai 2017 21:06 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7565
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Bonjour et bienvenue :wink: Pour moi un éducatif sert d'abord à travailler un point précis, il s'agit donc en premier lieu d'identifier avec ton entraineur les points faibles ou lacunes à améliorer. Puis de sélectionner les exercices en fonction, et de les travailler correctement (beaucoup de nageurs expédient les éducatifs, sans chercher à ressentir leur objectif). Du coup je pense que ta question est un peu trop générale, tu ne ferais sans doute pas grand chose d'une "banque" d'éducatifs mal utilisés.

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So much to do, so few people to do it for me.

Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.
Il est plus facile de désintégrer un atome qu'un préjugé. A. Einstein


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 Sujet du message: Re: Besoin de conseils généraux technique crawl, dos et papi
MessagePosté: 28 Mai 2017 21:54 
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Nouveau canard

Inscription: 28 Mai 2017 16:50
Messages: 4
Spécialités: Papillon, dos, crawl
Je sais que mes deux principaux défauts sont : 1) mauvaise prise d'appuis (je n'arrive pas à prendre une grosse masse d'eau)

2)Quand on fait de la vitesse en pap, je n'arrive pas à tourner les bras vite... ça passe mal (malgré mon hyperlaxité).


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 Sujet du message: Re: Besoin de conseils généraux technique crawl, dos et papi
MessagePosté: 01 Juin 2017 10:04 
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Poisson grognon
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Inscription: 28 Sep 2005 22:25
Messages: 7565
Localisation: Orsay
Spécialités: L'arrêt
Je ne sais pas si tu les as déjà testés :
[*] Pour l'accélération du passage sous-marin en papillon, on part en ondulations les deux bras tendus devant, quand on est prêt on déclenche le mouvement sous-marin et on le fait le plus vite possible jusqu'aux cuisses. Puis on ramène les bras devant sous l'eau (il n'y a pas de passage aérien) et on recommence. Le but est vraiment de se concentrer sur la tonicité et l'accélération du mouvement.
[*] Pour la prise d'appui en crawl, souvent c'est que la main et l'avant bras ne sont pas orientés vers l'arrière mais plutôt vers le fond (voire vers l'avant pour la main). Du coup l'eau est dure (si on va vers le fond), mais on n'est pas très efficace. Le crawl poings fermés est un bon classique pour le travailler, ainsi que le "grand chien" en faisant bien attention à l'orientation des mains et avant bras. Les godilles ventrales bras devant sont bien aussi.

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